Тренировки

В нашем Центре - огромное разнообразие тренировок, так что каждый сможет найти для себя занятие по - душе

 

Направление

Описание

STEP+СИЛА



Интервальная тренировка. Аэробная нагрузка на степе 3-5 мин. Меняется на силовые подходы с использованием различного оборудования (штанги, резиновые амортизаторы, мячи-медболы, фитболы и др.). Эффективная жиросжигающая тренировка,т.к. в течении часа поддерживается аэробный режим.

POLE-DANCE

Красивое танцевальное направление включающее пластику, трюки на шесте. В процессе занятий укрепляется спина и плечевой пояс, укрепляются мышцы. Приобретается грация и пластика.

50 / 50

Это увлекательная танцевальная под зажигательную музыку тренировка (латина, стрип, хип-хоп, фанки, русские народные, кантри стиль, восток). Каждые две недели новый стиль. Плюс силовая часть на проработку проблемных зон. Эффективная тренировка для тех, кто хочет похудеть и научиться танцевать.

 


LADY'S JAZZ

Детский танец живота

 

Детские танцевальные занятия (5-13 лет)

КАРАТЭ

Карате киокусинкай это занятия , направленные на укрепление здоровья ребенка и развитие всех физических качеств ( координация, сила, гибкость и т.д.). В процессе обучения дети становятся более внимательными, активными и дисциплинированными.

Занятие для детей с 4 до 12 лет. Аттестация на пояса.

Hot Iron

Тренировка разработана для укрепления всех групп мышц, связок, развитие выносливости, статическое движение и координация. Упражнения с мини-штангами Reebok.

Ягодицы,бедра,
пресс, Fitness +,

lady Fitness, Super Bikini, Спецпрограмма для похудения, все включено, Body Tonic

Активная аэробная тренировка. с динамичной разминкой и комплексом силовых упражнений на проработку прооблемынх зон, с использованием фитнес-оборудования.

Велоаэробика 

 Кардиотренировка с использованием профессиональных велотренажеров.Отличная альтернатива для тех, кто не любит аэробные занятия и противопоказана ударная нагрузка на позвоночник.
Тренировка проходит по динамичную музыку, иммитация групповой велогонки с различными уровнями нагрузки и последующим комплексом упражнений ,без велотренажера , направленных на растяжку мышц, и проработку плечевого пояса.

КАЛЛАНЕТИК

Силовая тренировка на основные группы мышц с использованием преимущественно упражнений статического характера. Способствует повышению мышечного тонуса, развитию гибкости.

Stretch-Yoga

Растяжка всех мышц в комплексе позволяет развиваться телу развиваться. Вы будете легко справляться с любыми нагрузками в повседневной жизни. Почувствуйте себя творцом своего тела. Мышечное напряжение и приятная растяжка - вот главные составляющие этого урока. Развитие гибкости всего тела.

АКРОБАТИКА

Занятия для детей и взрослых, растяжка, элементыакробатических упражнений, укрепление всех групп иышц.

Fitness Yoga

Хатха-Йога

Особенностью, отличающей ее от лругих видов йоги, я вляется уникальная двигательная система, при которой движение и дыхание функционируют, как единое целое.

Fitnes+FITBALL

Силовая тренировк5а, на основе группы мышц, с использованием фитнес мяча (фитбола).

PILATES

РАЗУМНЫЙ MIX

Вы узнаете, как избавиться от болезней в спине, укрепить мышцы спины и пресса, развить дыхательную систему, улучшить подвижность суставов и гибкость. Самое главное - Вы сможете изменить качество своей жизни и вернуть себе здоровье. Тренировка сочетает в себе комплекс упражнений из пилатеса,калланетика и упражнений на растяжку.Занятие проводится в плавном ритме, преобладают статичные упражнения.

Уличные танцы

Занятия направлены на освоение различных стилей современного танца, изучение отдельных движений и умение комбинировать их в произвольной форме под любую музыку. Программа обучения включает в себя хорошую физическую нагрузку, работу над пластикой всего тела.

ТАНЕЦ ЖИВОТА

Класс, включающий в себя элементы арабского танца, с использованием специального пояса для бедер, украшенного восточными монетами. Музыка ветра, солнца и моря под звон монет!

ЙОГА В ГАМАКАХ

Йога в гамаках –  это  новая методика, которая переносит практику классической йоги на расстояние метра от пола. Уникальность Аэро йоги заключается в использовании так называемого «гамака» (специального полотна, надежно прикрепленного к потолку в форме качели), который позволяет приподнять тело частично либо полностью над полом и получить незабываемые ощущения во время практики.


© 2012, Оздоровительный центр «FitWay»

Мы работаем ежедневно с 7:00 до 23:00 без перерыва и выходных
Сб - с 8:00 до 21:00, Вс - с 9:00 до 21:00 Время работы салона красоты — с 09:00 до 21:00