Новости по годам:

NEW! Тренировка по системе ТАБАТА!
от 30 марта 2017

Тренировка по системе ТАБАТА 
                  Эффективность коротких, но интенсивных спортивных нагрузок была открыта в 1996 году доктором Идзуми Табата. В честь этого японского ученого была названа методика тренировок. 
           "Protocol TABATA":
            Она не только помогает похудению, но и формирует мышцы, делая тело более скульптурным. 
            Что такое тренировка "ТАБАТА" ?
             Это вид интенсивной, спортивной тренировки продолжительностью четыре минуты. Каждая состоит из 2 циклов-нагрузок по 20 секунд и 2 циклов отдыха по 10 секунд, которые чередуют друг друга. 
              Во время интенсивного цикла организм подвергается максимально возможной нагрузке, а время отдыха используется для восстановления дыхания. 
Длительность тренировки 45-50 мин. 
Разновидности тренировок:
* Интервальная
* Силовая
* Кардио тренировка 
* Тренировка для ягодиц 

ВАЖНО!!!!!!! Без правильного питания спортивные нагрузки не будут эффективны! 
Занятия по системе "ТАБАТА" имеют свои противопоказания:
' отсутствие физической подготовки и минимальной выносливости. 
' болезни сердца
' заболевания опорно-двигательного аппарата, особенно позвоночника. 
' хронические заболевания в стадии обострения. 
СЛЕДИТЕ ЗА НОВОСТЯМИ, СОВСЕМ СКОРО ПРЕЗЕНТАЦИЯ "ТАБАТА")))


© 2012, Оздоровительный центр «FitWay»

Мы работаем ежедневно с 7:00 до 23:00 без перерыва и выходных
Сб - с 8:00 до 21:00, Вс - с 9:00 до 21:00 Время работы салона красоты — с 09:00 до 21:00