Приглашаем на занятия "Здоровая спина".
от 3 июля 2017
к Мурзиу Константину
тренировка Хатха-йога
вторник, пятница-20.00
Йога-класс «Здоровая спина» — это специально подобранные комплексы йоги для укрепления спины и профилактики заболеваний позвоночника.
Эти занятия нужны как детям и подросткам, у которых могут начинаться проблемы с осанкой, так и взрослым, у которых есть проблемы с подвижностью спины и боли в пояснице и других отделах позвоночника. Занятия состоят из комплекса самых простых асан, так что могут быть доступны для начинающих практиков йоги.
В процессе каждого занятия особое внимание уделено:
вытяжению и укреплению мышц спины,
укреплению мышц живота,
раскрытию грудного отдела и расслаблению плечевого пояса,
подвижности позвоночника,
раскрепощению спины и ее расслаблению в зонах напряжения.
Йога Здоровая спина. Йожики Практика йоги подразумевает осознанный подход, поэтому инструктор уделяет особое внимание пониманию принципов воздействия на спину и позвоночник так, чтобы каждый ученик мог и в домашней обстановке, вне коврика и йога-зала следить за своей осанкой и положением спины. Также важно понимать, что результаты можно получить только в следствии регулярной практики: не менее 2 раз в неделю.
В результате занятий йогой для здоровой спины:
проходят боли в спине,
улучшается осанка,
увеличивается подвижность позвоночника,
укрепляется иммунитет,
устраняются головные боли и другие последствия «зажимов».
Занятия проводит сертифицированный инструктор йоги — Константин Мурзин.