Расписание

Велоаэробика 2

Инструктор: Ненашев Сергей

Начало 09:00
Окончание 10:00

Кардиотренировка с использованием профессиональных велотренажеров.Отличная альтернатива для тех, кто не любит аэробные занятия и противопоказана ударная нагрузка на позвоночник.
Тренировка проходит под динамичную музыку, имитация групповой велогонки с различными уровнями нагрузки и последующим комплексом упражнений ,без велотренажера , направленных на растяжку мышц, и проработку плечевого пояса.

Карате

Инструктор: Старостина Мария

Начало 10:00
Окончание 11:00

Каратэ - киокушинкай каратэ, аттестация на пояса, занятия направлены на укрепление здоровья ребенка и развитие всех физических качеств (координация, сила, гибкость и т.д.).В процессе обучения дети становятся более активными, внимательными и дисциплинированными.

Спецпрогр. для похудения

Инструктор: Шмакова Елена

Начало 10:00
Окончание 11:00

Активная аэробная тренировка. с динамичной разминкой и комплексом силовых упражнений на проработку прооблемных зон, с использованием фитнес-оборудования.

Велоаэробика 2

Инструктор: Ненашев Сергей

Начало 10:00
Окончание 11:00

Кардиотренировка с использованием профессиональных велотренажеров.Отличная альтернатива для тех, кто не любит аэробные занятия и противопоказана ударная нагрузка на позвоночник.
Тренировка проходит под динамичную музыку, имитация групповой велогонки с различными уровнями нагрузки и последующим комплексом упражнений ,без велотренажера , направленных на растяжку мышц, и проработку плечевого пояса.

Карате

Инструктор: Старостина Мария

Начало 10:00
Окончание 11:00

Каратэ - киокушинкай каратэ, аттестация на пояса, занятия направлены на укрепление здоровья ребенка и развитие всех физических качеств (координация, сила, гибкость и т.д.).В процессе обучения дети становятся более активными, внимательными и дисциплинированными.

Спецпрогр. для похудения

Инструктор: Шмакова Елена

Начало 10:00
Окончание 11:00

Активная аэробная тренировка. с динамичной разминкой и комплексом силовых упражнений на проработку прооблемных зон, с использованием фитнес-оборудования.

Велоаэробика

Инструктор: Миниахметов Сергей

Начало 10:00
Окончание 11:00

Кардиотренировка с использованием профессиональных велотренажеров.Отличная альтернатива для тех, кто не любит аэробные занятия и противопоказана ударная нагрузка на позвоночник.
Тренировка проходит под динамичную музыку, имитация групповой велогонки с различными уровнями нагрузки и последующим комплексом упражнений ,без велотренажера , направленных на растяжку мышц, и проработку плечевого пояса.

Велоаэробика 2

Инструктор: Ненашев Сергей

Начало 10:00
Окончание 11:00

Кардиотренировка с использованием профессиональных велотренажеров.Отличная альтернатива для тех, кто не любит аэробные занятия и противопоказана ударная нагрузка на позвоночник.
Тренировка проходит под динамичную музыку, имитация групповой велогонки с различными уровнями нагрузки и последующим комплексом упражнений ,без велотренажера , направленных на растяжку мышц, и проработку плечевого пояса.

Спецпрогр. для похудения

Инструктор: Шмакова Елена

Начало 10:00
Окончание 11:00

Активная аэробная тренировка. с динамичной разминкой и комплексом силовых упражнений на проработку прооблемных зон, с использованием фитнес-оборудования.

Карате

Инструктор: Старостина Мария

Начало 10:00
Окончание 11:00

Каратэ - киокушинкай каратэ, аттестация на пояса, занятия направлены на укрепление здоровья ребенка и развитие всех физических качеств (координация, сила, гибкость и т.д.).В процессе обучения дети становятся более активными, внимательными и дисциплинированными.

Развивайка 4-5 лет

Инструктор: Перевозкина Елена

Начало 10:30
Окончание 12:00

Развивайка - разучивание стихов , песен, игр, лепка из пластелина, рисование, оригами, развитие мелкой моторики.

Спецпрогр. для похудения

Инструктор: Шмакова Елена

Начало 10:00
Окончание 11:00

Активная аэробная тренировка. с динамичной разминкой и комплексом силовых упражнений на проработку прооблемных зон, с использованием фитнес-оборудования.

Развивайка 4-5 лет

Инструктор: Перевозкина Елена

Начало 10:30
Окончание 12:00

Развивайка - разучивание стихов , песен, игр, лепка из пластелина, рисование, оригами, развитие мелкой моторики. 

Бодитоник

Инструктор: Расковалова Татьяна

Начало 11:00
Окончание 12:00

1. Бодитоник – силовая тренировка средней интенсивности. Укрепляет и прорабатывает все крупные мышечные группы ( ноги ,ягодицы ,спина, грудь, руки).Помогает поддерживать хорошую физическую форму.

Hot Iron

Инструктор: Кулиш Марина

Начало 11:00
Окончание 12:00

Тренировка разработана для укрепления всех групп мышц, связок, развитие выносливости, статическое движение и координация. Упражнения с мини-штангами Reebok.

Body tonic

Инструктор: Расковалова Татьяна

Начало 11:00
Окончание 12:00

1. Бодитоник – силовая тренировка средней интенсивности. Укрепляет и прорабатывает все крупные мышечные группы ( ноги ,ягодицы ,спина, грудь, руки).Помогает поддерживать хорошую физическую форму.

Hot Iron

Инструктор: Кулиш Марина

Начало 11:00
Окончание 12:00

Тренировка разработана для укрепления всех групп мышц, связок, развитие выносливости, статическое движение и координация. Упражнения с мини-штангами Reebok.

Разумный MIX

Инструктор: Кулиш Марина

Начало 11:00
Окончание 12:00

Велоаэробика

Инструктор: Миниахметов Сергей

Начало 12:00
Окончание 13:00

Кардиотренировка с использованием профессиональных велотренажеров.Отличная альтернатива для тех, кто не любит аэробные занятия и противопоказана ударная нагрузка на позвоночник.
Тренировка проходит под динамичную музыку, имитация групповой велогонки с различными уровнями нагрузки и последующим комплексом упражнений ,без велотренажера , направленных на растяжку мышц, и проработку плечевого пояса.

Йогалатес

Инструктор: Расковалова Татьяна

Начало 12:00
Окончание 13:00

Этот вид физических тренировок сочетает в себе два вида занятий – йоги и пилатеса. Это упражнения, помогающие одновременно развить гибкость и укрепить все мышцы. Акцент делается на дыхании, релаксе и положительном мышлении.

Пилатес

Инструктор: Кулиш Марина

Начало 12:00
Окончание 13:00

Вы узнаете, как избавиться от болезней в спине, укрепить мышцы спины и пресса, развить дыхательную систему, улучшить подвижность суставов и гибкость. Самое главное - Вы сможете изменить качество своей жизни и вернуть себе здоровье. Тренировка сочетает в себе комплекс упражнений из пилатеса, калланетика и упражнений на растяжку.Занятие проводится в плавном ритме, преобладают статичные упражнения.

Йогалатес

Инструктор: Расковалова Татьяна

Начало 12:00
Окончание 13:00

Этот вид физических тренировок сочетает в себе два вида занятий – йоги и пилатеса. Это упражнения, помогающие одновременно развить гибкость и укрепить все мышцы. Акцент делается на дыхании, релаксе и положительном мышлении.

Пилатес

Инструктор: Кулиш Марина

Начало 12:00
Окончание 13:00

Вы узнаете, как избавиться от болезней в спине, укрепить мышцы спины и пресса, развить дыхательную систему, улучшить подвижность суставов и гибкость. Самое главное - Вы сможете изменить качество своей жизни и вернуть себе здоровье. Тренировка сочетает в себе комплекс упражнений из пилатеса, калланетика и упражнений на растяжку.Занятие проводится в плавном ритме, преобладают статичные упражнения.

Hot Iron

Инструктор: Кулиш Марина

Начало 12:00
Окончание 13:00

Тренировка разработана для укрепления всех групп мышц, связок, развитие выносливости, статическое движение и координация. Упражнения с мини-штангами Reebok.

Развивайка 6-7 лет 1,5ч.

Инструктор: Перевозкина Елена

Начало 12:00
Окончание 13:30

ПОДГОТОВКА К ШКОЛЕ - развитие логического мышления, обучение грамоте, ознакомление с окружающим миром.

Stretch-Yoga

Инструктор: Николина Надежда

Начало 12:00
Окончание 13:00

Растяжка всех мышц в комплексе позволяет развиваться телу развиваться. Вы будете легко справляться с любыми нагрузками в повседневной жизни. Почувствуйте себя творцом своего тела. Мышечное напряжение и приятная растяжка - вот главные составляющие этого урока. Развитие гибкости всего тела.

Развивайка 6-7 лет 1,5ч.

Инструктор: Перевозкина Елена

Начало 12:00
Окончание 13:30

• ПОДГОТОВКА К ШКОЛЕ - развитие логического мышления, обучение грамоте, ознакомление с окружающим миром.

Велоаэробика

Инструктор: Миниахметов Сергей

Начало 13:00
Окончание 14:00

Кардиотренировка с использованием профессиональных велотренажеров.Отличная альтернатива для тех, кто не любит аэробные занятия и противопоказана ударная нагрузка на позвоночник.
Тренировка проходит под динамичную музыку, имитация групповой велогонки с различными уровнями нагрузки и последующим комплексом упражнений ,без велотренажера , направленных на растяжку мышц, и проработку плечевого пояса.

Exotic

Инструктор: Николина Надежда

Начало 13:00
Окончание 14:30

Растяжка всех мышц в комплексе позволяет развиваться телу развиваться. Вы будете легко справляться с любыми нагрузками в повседневной жизни. Почувствуйте себя творцом своего тела. Мышечное напряжение и приятная растяжка - вот главные составляющие этого урока. Развитие гибкости всего тела.

Все включено

Инструктор: Миниахметов Сергей

Начало 14:00
Окончание 15:00

Активная аэробная тренировка с динамичной разминкой и комплексом силовых упражнений на проработку проблемных зон, с использованием фитнес-оборудования.

Все включено

Инструктор: Миниахметов Сергей

Начало 14:00
Окончание 15:00

Активная аэробная тренировка с динамичной разминкой и комплексом силовых упражнений на проработку проблемных зон, с использованием фитнес-оборудования.

Pole Dance kids 1,5 ч.

Инструктор: Николина Надежда

Начало 14:30
Окончание 16:00

Карате

Инструктор: Старостина Мария

Начало 17:00
Окончание 18:00

Карате

Инструктор: Старостина Мария

Начало 17:00
Окончание 18:00

Карате

Инструктор: Старостина Мария

Начало 17:00
Окончание 18:00

Карате

Инструктор: Старостина Мария

Начало 18:00
Окончание 19:00

Велоаэробика

Инструктор: Миниахметов Сергей

Начало 18:00
Окончание 19:00

Кардиотренировка с использованием профессиональных велотренажеров.Отличная альтернатива для тех, кто не любит аэробные занятия и противопоказана ударная нагрузка на позвоночник.
Тренировка проходит под динамичную музыку, имитация групповой велогонки с различными уровнями нагрузки и последующим комплексом упражнений ,без велотренажера , направленных на растяжку мышц, и проработку плечевого пояса.

Спецпрогр. для похудения

Инструктор: Шмакова Елена

Начало 18:00
Окончание 19:00

Активная аэробная тренировка. с динамичной разминкой и комплексом силовых упражнений на проработку прооблемных зон, с использованием фитнес-оборудования.

Карате

Инструктор: Старостина Мария

Начало 18:00
Окончание 19:00

Велоаэробика

Инструктор: Миниахметов Сергей

Начало 18:00
Окончание 19:00

Кардиотренировка с использованием профессиональных велотренажеров.Отличная альтернатива для тех, кто не любит аэробные занятия и противопоказана ударная нагрузка на позвоночник.
Тренировка проходит под динамичную музыку, имитация групповой велогонки с различными уровнями нагрузки и последующим комплексом упражнений ,без велотренажера , направленных на растяжку мышц, и проработку плечевого пояса.

Спецпрогр. для похудения

Инструктор: Шмакова Елена

Начало 18:00
Окончание 19:00

Активная аэробная тренировка. с динамичной разминкой и комплексом силовых упражнений на проработку прооблемных зон, с использованием фитнес-оборудования.

Карате

Инструктор: Старостина Мария

Начало 18:00
Окончание 19:00

Карате

Инструктор: Старостина Мария

Начало 18:00
Окончание 19:00

Ягодицы бедра пресс

Инструктор: Хайруллина Юлия

Начало 19:00
Окончание 20:00

Велоаэробика 2

Инструктор: Ненашев Сергей

Начало 19:00
Окончание 20:00

Кардиотренировка с использованием профессиональных велотренажеров.Отличная альтернатива для тех, кто не любит аэробные занятия и противопоказана ударная нагрузка на позвоночник.
Тренировка проходит под динамичную музыку, имитация групповой велогонки с различными уровнями нагрузки и последующим комплексом упражнений ,без велотренажера , направленных на растяжку мышц, и проработку плечевого пояса.

Спец.программа для похудения

Инструктор: Шмакова Елена

Начало 19:00
Окончание 20:00

Йога в гамаках

Инструктор: Расковалова Татьяна

Начало 19:00
Окончание 20:00

Йога в гамаках –  это  новая методика, которая переносит практику классической йоги на расстояние метра от пола. Уникальность Аэро йоги заключается в использовании так называемого «гамака» (специального полотна, надежно прикрепленного к потолку в форме качели), который позволяет приподнять тело частично либо полностью над полом и получить незабываемые ощущения во время практики.

Велоаэробика

Инструктор: Миниахметов Сергей

Начало 19:30
Окончание 20:30

Кардиотренировка с использованием профессиональных велотренажеров.Отличная альтернатива для тех, кто не любит аэробные занятия и противопоказана ударная нагрузка на позвоночник.
Тренировка проходит под динамичную музыку, имитация групповой велогонки с различными уровнями нагрузки и последующим комплексом упражнений ,без велотренажера , направленных на растяжку мышц, и проработку плечевого пояса.

Ягодицы бедра пресс

Инструктор: Хайруллина Юлия

Начало 19:00
Окончание 20:00

Велоаэробика 2

Инструктор: Ненашев Сергей

Начало 19:00
Окончание 20:00

Кардиотренировка с использованием профессиональных велотренажеров.Отличная альтернатива для тех, кто не любит аэробные занятия и противопоказана ударная нагрузка на позвоночник.
Тренировка проходит под динамичную музыку, имитация групповой велогонки с различными уровнями нагрузки и последующим комплексом упражнений ,без велотренажера , направленных на растяжку мышц, и проработку плечевого пояса.

Pole Dance kids 1,5 ч.

Инструктор: Николина Надежда

Начало 19:00
Окончание 20:30

Велоаэробика

Инструктор: Миниахметов Сергей

Начало 19:30
Окончание 20:30

Кардиотренировка с использованием профессиональных велотренажеров.Отличная альтернатива для тех, кто не любит аэробные занятия и противопоказана ударная нагрузка на позвоночник.
Тренировка проходит под динамичную музыку, имитация групповой велогонки с различными уровнями нагрузки и последующим комплексом упражнений ,без велотренажера , направленных на растяжку мышц, и проработку плечевого пояса.

Спецпрогр. для похудения

Инструктор: Шмакова Елена

Начало 19:00
Окончание 20:00

Активная аэробная тренировка. с динамичной разминкой и комплексом силовых упражнений на проработку прооблемных зон, с использованием фитнес-оборудования.

Велоаэробика 2

Инструктор: Ненашев Сергей

Начало 19:00
Окончание 20:00

Кардиотренировка с использованием профессиональных велотренажеров.Отличная альтернатива для тех, кто не любит аэробные занятия и противопоказана ударная нагрузка на позвоночник.
Тренировка проходит под динамичную музыку, имитация групповой велогонки с различными уровнями нагрузки и последующим комплексом упражнений ,без велотренажера , направленных на растяжку мышц, и проработку плечевого пояса.

Stretch-Yoga

Инструктор: Николина Надежда

Начало 20:00
Окончание 21:00

Stretch-Yoga

Инструктор: Николина Надежда

Начало 20:00
Окончание 21:00

Йогалатес

Инструктор: Расковалова Татьяна

Начало 20:00
Окончание 21:00

1. Йогалатес - комплекс упражнений, сочетающих в себе элементы Пилатеса и Йоги, для развития гибкости , силы, реабилитации и оздоровления позвоночника, улучшения осанки.. Подходит для любого уровня подготовленности.

Спецпрогр. для похудения

Инструктор: Шмакова Елена

Начало 20:00
Окончание 21:00

Активная аэробная тренировка. с динамичной разминкой и комплексом силовых упражнений на проработку прооблемных зон, с использованием фитнес-оборудования.

Stretch-Yoga

Инструктор: Николина Надежда

Начало 20:00
Окончание 21:00

Спецпрогр. для похудения

Инструктор: Шмакова Елена

Начало 20:30
Окончание 21:30

ПИЛАТЕС - Вы узнаете, как избавиться от болезней в спине, укрепить мышцы спины и пресса, развить дыхательную систему, улучшить подвижность суставов и гибкость. Самое главное - Вы сможете изменить качество своей жизни и вернуть себе здоровье. Тренировка сочетает в себе комплекс упражнений из пилатеса, калланетика и упражнений на растяжку.

Велоаэробика 2

Инструктор: Ненашев Сергей

Начало 21:00
Окончание 22:00

Кардиотренировка с использованием профессиональных велотренажеров.Отличная альтернатива для тех, кто не любит аэробные занятия и противопоказана ударная нагрузка на позвоночник.
Тренировка проходит под динамичную музыку, имитация групповой велогонки с различными уровнями нагрузки и последующим комплексом упражнений ,без велотренажера , направленных на растяжку мышц, и проработку плечевого пояса.

Pole Dance (1,5ч.)

Инструктор: Николина Надежда

Начало 21:00
Окончание 22:30

Синтез стрип пластики , современного танца, танца в партере. Часть занятия - это упражнения на развитие пластичности тела и гибкости в обычном режиме танца . Другая часть это танец в партере- может включать в себя перекаты, стойки на локтях , на лопатках, элемены на гибкость.

Велоаэробика 2

Инструктор: Ненашев Сергей

Начало 21:00
Окончание 22:00

Кардиотренировка с использованием профессиональных велотренажеров.Отличная альтернатива для тех, кто не любит аэробные занятия и противопоказана ударная нагрузка на позвоночник.
Тренировка проходит под динамичную музыку, имитация групповой велогонки с различными уровнями нагрузки и последующим комплексом упражнений ,без велотренажера , направленных на растяжку мышц, и проработку плечевого пояса.

Велоаэробика 2

Инструктор: Ненашев Сергей

Начало 21:00
Окончание 22:00

Кардиотренировка с использованием профессиональных велотренажеров.Отличная альтернатива для тех, кто не любит аэробные занятия и противопоказана ударная нагрузка на позвоночник.
Тренировка проходит под динамичную музыку, имитация групповой велогонки с различными уровнями нагрузки и последующим комплексом упражнений ,без велотренажера , направленных на растяжку мышц, и проработку плечевого пояса.

Pole Dance (1,5ч.)

Инструктор: Николина Надежда

Начало 21:00
Окончание 22:30

Синтез стрип пластики , современного танца, танца в партере. Часть занятия - это упражнения на развитие пластичности тела и гибкости в обычном режиме танца . Другая часть это танец в партере- может включать в себя перекаты, стойки на локтях , на лопатках, элемены на гибкость.

Велоаэробика 2

Инструктор: Ненашев Сергей

Начало 21:00
Окончание 22:00

Кардиотренировка с использованием профессиональных велотренажеров.Отличная альтернатива для тех, кто не любит аэробные занятия и противопоказана ударная нагрузка на позвоночник.
Тренировка проходит под динамичную музыку, имитация групповой велогонки с различными уровнями нагрузки и последующим комплексом упражнений ,без велотренажера , направленных на растяжку мышц, и проработку плечевого пояса.